ja ci mówie jak u mnie to jest ... :) ale jak wiesz ile organizmów tyle odruchów... dla mnie 0,5 l Warki może wogóle nie zadziałać a innego może nieźle zawiać... tak samo z tobą może być... Proponuje najfajnejsze rozwiązanie.. zmień trening Poniedziałek Klata Full Wtorek Biceps Środa Triceps Czwartek Plecy Piątek Barki Sobota Nogi Niedziela [...]
[...] cukru przeszłam do 0, nie sole, odtłuszczam jedzenie, chleb razowy, zilona herbata... treningi, bieganie, skakanka- i tak zeszło. prosze poradźcie mi co ja mam z nogami zrobic?:( one mi się po nocach śnią;( zawsze jak pytam na forum kogoś o sposób w jaki można się pozbyć mięśni, odpowiedzi nie uzyskuje. czy to jakaś zbrodnia? przeciez są [...]
[...] z usa i ma fajne pudelko i wogole dlatego wszyscy sie tym zachwycaja ale tak samo ***ie po watrobie jak metka wiec ja bym sie zastanowil czy warto to brac. Juz bym wolal zrobic cykl z deci i vinka na lato akurat i chyba mniej skutkow ubocznych. aha a co do tego ze jest w normalnych sklepach to nie prawda. W polsce to nie jest legalne wiec nie [...]
[...] w próg mieszany i beztlenowy, co z punktu widzenia spalania tkanki tłuszczowej może mieć jedynie efekt uzupełniajacy). Polecałbym jednak dwa razy (nie częściej) w tygodniu zrobic sobie bardziej intenywny trening wytrzymałosciowy (biegi- czas ok 20 min, dystans ok. 4km). Poprawia się wówczas wydolność telnowa ( wzratsa zdolność pochłaniania i [...]
[...] jest zecz mobilna ale nikt nie zaznacza nigdy takiej uwagi a potem jaki efekt ze w pn 2 tyg przed zawodami ciezki trening potem piatek lekko i pn 6 dni przed jaki trening zrobic nie? i co pewnie na nadkompensacje mozna liczyc czysta glupota i najczesciej ludzie robia male rozruszanie i czekaj a na zaodach po teoretycznie 2 tyg od duzych [...]
[...] hantelka 13,00 15,00 17,00 14. uda 2 martwy na prostych 50,00 60,00 70,00 15. uda 4 wyciskanie suwnicy 90,00 105,00 120,00 16. lydki siodelko 42,50 50,00 57,50 to sa maxy wez zobacz co sie da z tym zrobic zwazywszy ze sztange da sie regulowac o 2,5 kg ( dostepne talerze 1,25;2,5;5;10;15;20) a hantelki sa nastepujace : 8,9,10,11,12,13,14,15,17,19
dajmos a co jesli koelga by zakladal i sobie krzywde zrobil? zawiazal gdzies w okolo szyji wypadal by z lodki zachaczyl gdzies i sie udusil? z takimi ludzmi trzeba uwazac bo krzywde moga sobie zrobic
heh no dzieki, mialem tego koksu troche i tyle mi zostalo i niewiedzialem co z tym zrobic ale napewno tego nie wezme. Do znajomego lekarza przychodził gostek po recepty i mowil ze zawaliscie daje łączenie omki z tesciem dlatego tak napisalem ale niewiem czy to prawda. Zmieniony przez - Mefyoo w dniu 2004-07-01 14:46:51
Wywiad z cenionym ortopedą brazylijskim, operował wielu profesjonalnych sportowców. Ważne cytaty: "Umie Pan bez stresu patrzeć na mecze piłkarskie, czy po każdym ostrym starciu zastanawia się Pan, jak trzeba będzie poskładać nieszczęśliwców? W czasie gry patrzę na kolana, barki, biodra. Modlę się, żeby wytrzymały. A kiedy nie wytrzymają? [...]
[...] zerkanlem na jedeen z filmikow, konkretnie to .. http://www.aikido.acx.com.pl/media/other/pokazTV3.mpg Moj komentarz jest taki, ze ja ze stazem 2 lat kyokushin przysunalbym temu broniacemu sie panu taka mawashi geri na glowe ze juzby nie byl wstanie nic zrobic, lezac na ziemi, co to wogole za odparcie ataku na glowe wow, no nic pozdrawiam
[...] 2 tygodnie na M1T (drugie z koleji),wiec nie wiele moge teraz wiecej napisac,moze tylko to ze masa mi przez ostatni tydzien nieco spadła(może dlatego ze misiałem wkońcu zrobic przerwe).Nolvadexu nie biore,z tego co wiem birze sie ja jak widzisz,ze cos jest nie tak.Przy 15 mg dzienie i 2on 2off nawet nie mam tego w pogotowiuale jak masz jej [...]
Zgadza się. Z tym że tu nie musisz kombinować, nic sznurować. Klasyczne, siłowe ćwiczonko. Pracujesz obydwoma stopami, możesz swobodnie zwiększać ciężar co naprawde ciężko zrobić podwiązywaniami tymbardziej gdy przekracza 20 kg. Znam kolesia który poszedł ekstremalnie dalej i ćwiczy przody łydek w zwisie do góry nogami na stopach, jak nietoperz. [...]
no znam znam cie to .. jeje hehe mi wisi to ze admin nas olewa, ja jestem tu dla innych i im pomagam. ostatnio dużo zamieszania robi koleś o nicku m***** - wysmiewajac w sumie po kolei samych znawcow, kolegów boldow - z wiadomych przyczyn.. :/ trzeba coś z tym zrobić! a moda propnuje dać komuś kto jest wiecznie w suplach, żeby usuwał [...]
Trudne czy nie trudne wiem o co ci chodzi, tyle tylko, że wg mnie nie ma sensu babranie się w jakieś krzesła, lepiej wsokczyć na drążek i nauzcyć się wszystkiego, w szybki sposób na własnych błędach. A jeśli koniecznie chcesz wykonywać oszukane powtórzenia najlepszym rozwiązaniem jest partner który trzyma z tyłu twoje nogi. No ale to moje zdanie, [...]
wydaje mi sie ze jesli masz taka mozliwosc to moralnie powinienes z niej skorzystac...myslalem ze prosbe kieruje w dobre miejsce....jesli moze jedna osoba to zrobic to po co mam prosic...7 ?(raczej 5 bo tyle mamy dzialow z modami)
[...] diety ( jest tak napisana ze nie sadze ze najmadrzejsci z SFD by wyczaili o co chodzi:-/)a i jeszcze napisze Ci ile masz wypoczywac miedzy seriami o powtorzeniach. Z checia bym przeslal cala tresc tego poradnika ale nie chce łamac jego praw autorskich PS.Te kase lepeij zainwestuj na zalogowanie sie na SFD!( ja tez planuje to zrobic))) )
[...] poglebiac wiedze na temat odzywiania,treningu i dopingu.Minelo troche czasu, ochlonalem, przemyslalem i zaczalem po jakims czasie od nowa treningi tyle ze z innym podejsciem.Najbardziej czego w zyciu załuje to wlasnie tego dnia w ktorym dalem sie namowic jakiemus s.k.u.r.w.i.e.l.o.w.i ktory chcial poprostu zrobic sobie kolejnego klienta.pozdawiam
no nie wydaje mi się żebyś dobrze myślał - pomyśl tylko , próbowałeś kiedyś ciężkiego żołnierskiego wyciskania zaraz po przysiadach ? nie ma ch.. żebyś po dobrze wykonanych , mówię dobrze wykonannych przysiadach zrobił takie wyciskanie , po przysiadach - które powinny z ciebie wszystko wyciągnąc , natomiast barki to w porównaniu do nóg to bardzo [...]
Maniekk , ze wstepnym nie czesto stosuje ale działa wspaniale , a teraz nie wiem bo dopiero po kontuzjii wracam po kontuzjii barku , ale wykonywałem przed kontuzja barku trening na stałych powtórzeniach i seriach i w 10 tygodni mi 20 kg poszło , poszukaj mojego postu 'coś dla was na siłe' - na zwykłej progresjii przez pare lat meczyłem sie żeby [...]
HST- plany użytkowników + teoria
